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Kursbeschreibungen

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Bauch Power
Blackroll
Body Art
Body Push/Deep Workout
Deep Work
Flexi-Bar
Indoor Cycling
Power Drums/Step
Power-Workout
Rücken Fit
Step/Aerobic Workout
Thai Boxen
Wirbelsäule
Yoga-Pilates
Zumba-Fitness®

Bauch Power

15-minütiges intensives Bauchtraining.

 

Blackroll

Ob schwarze Rollen oder kleine, harte Bälle: Mit verschiedenen Hilfsmitteln von Black Roll werden verklebte muskuläre Strukturen wieder gelöst. So kann dem Schmerz vorgebeugt oder er sogar behoben werden.

 

Body Art

Basierend auf den fünf Elementen der Chinesischen Medizin fördert Body Art Stabilität, Wohlbefinden und wirkt präventiv gegen Probleme. Der Mensch wird als Einheit von Körper, Seele und Geist trainiert.

 

Body Push/Deep Workout

Ein super effektives Workout, das alle Muskeln kräftigt und auch noch Kondition bringt und mega Spaß macht. Es ist ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle anderen Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie.

 

Deep Work

Deep Work ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle anderen Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie.

 

Flexi-Bar

Die ultimative Kombination von Spaß und sinnvollem, effektivem Choreotraining für einen gesunden Rücken. Das Trainingsgerät hat seinen Ursprung in der Physiotherapie und dient zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Die Durchblutung wird verbessert, der Stoffwechsel angeregt.

 

Indoor Cycling

Zügiges Radfahren auf speziellen Fahrrädern in der Gruppe. Mit Hilfe fetziger Musik können Sie sich richtig auspowern. Optimal um die Kondition zu verbessern und Fett zu verbrennen.

 

Power Drums/Step

Die Teilnehmer bewegen sich um einen Gymnastikball und trommeln mit Schlagzeugstöcken zu lauten Beats. Mit Bewegungselementen aus Aerobic und Tanz, verbraucht der Körper viel Energie und jede Menge Spaß ist auch gesichert!

 

Power-Workout

Intensives Kraftausdauertraining verbunden mit fetziger Musik. Hier können Sie es richtig krachen lassen. Alle Körperpartien werden trainiert. Optimal zur Kräftigung der Muskulatur und zur Straffung des Gewebes.

 

Rücken Fit

Eine Ausgleichsgymnastik und ein Kräftigungsprogramm für Ihren Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt.

 

Step/Aerobic Workout

Intensives Herz-Kreislauf und Kräftigungstraining zu mitreißender Musik mit und ohne den Step. Hier werden Ausdauer, Fettverbrennung und Koordination gefördert. Der Step ist eine höhenverstellbare Plattform. Hier werden die Basic-Schritte erlernt und einfache Choreografien erstellt. Gut für die Fettverbrennung und schult die Koordination. Ein schweißtreibender Fitness-Allrounder-Kurs, der richtig Spaß macht.

 

Thai Boxen

Kampfsporttraining, bei dem es auch zur Sache geht. Ideal für Kondition, Koordination und zur Selbstverteidigung. Wer nicht schwitzen will, ist fehl am Platz.

 

Wirbelsäule

Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett gestärkt.

 

Yoga-Pilates

Elemente aus dem Yoga werden mit denen des Pilates zu einem einzigartigen Workout für Körper und Seele verbunden. Dieser Kurs bietet alles was man zum fit sein braucht: Kraft, Gelenkstabilität, Beweglichkeit und Koordination.

 

Zumba-Fitness®

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz und Fitness-Programm. Südamerikanische Tanzstile, Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggeaton sorgen für die richtige Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau!

 

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